Acidez, inflamación, gases… Combate los problemas digestivos esta Navidad

¿Este año quieres evitar los problemas digestivos durante las fiestas? ¿Estás buscando un complemento que te ayude a aliviar rápidamente los problemas digestivos? Los excesos navideños tienen consecuencias negativas para nuestra digestión. Acidez estomacal, inflamación, gases, estreñimiento o diarrea son solo algunos de los problemas digestivos más comunes en Navidad.

Las comidas pesadas y la combinación de diferentes tipos de alimentos pueden provocar malestar estomacal, sensación de hinchazón y acidez estomacal. Además, los cambios en la rutina, la falta de fibra y la menor ingesta de líquidos pueden llevar a problemas de estreñimiento durante las festividades. A esto tenemos que sumar que el consumo de alimentos ricos en grasas, carbohidratos y azúcares puede generar gases y flatulencias incómodas. También habrá que tener cuidado con el exceso de bebidas alcohólicas.

Frente a esta situación ¿Qué podemos hacer para prevenir los problemas digestivos? ¿Qué complementos alimenticios pueden ayudarnos a aliviar estos problemas en caso de sufrirlos? Desde Farmacia Cubillas te contamos cómo prevenir los problemas digestivos y qué productos podrá encontrar en nuestra farmacia online para recuperar tu bienestar digestivo.

Consejos para combatir los problemas digestivos en Navidad

Cuidado con las porciones. Aunque puede resultar tentador, es importante poner poca cantidad en el plato y, si te quedas con hambre, añade otra pequeña cantidad. Así serás consciente de lo que comes, lo que ayudará a prevenir la indigestión y otros problemas digestivos. Asimismo, recuerda masticar bien y comer despacio.

Apuesta por menús saludables. Por un lado, la forma de cocinar influye en la digestión. Opta, por ejemplo, por cocinar al horno, a la planta o al vapor. Por otro lado, apuesta por platos saludables donde la verdura, el pescado o la carne magra no falten. Trata de moderar el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares.

No cenar muy tarde. Lo recomendable es dejar entre una hora y media o dos horas entre la cena y la hora de dormir. Asimismo, opta por cenas más ligeras para facilitar la digestión. Otra idea para favorecer la digestión es tomar una infusión de manzanilla, menta, hinojo o anís tras cenar o comer.

Hidratación. Beber suficiente agua a lo largo del día puede ayudar a mantener el sistema digestivo en funcionamiento y prevenir el estreñimiento. Durante las celebraciones navideñas, modera el consumo de alcohol. Alterna siempre el alcohol con el agua. Tan importante es beber con moderación como evitar fumar durante la comida o cena ya que el tabaco también dificulta la digestión.

Actividad física. Realiza actividades físicas suaves como dar un paseo después de las comidas. Esto puede favorecer la digestión y aliviar la sensación de hinchazón.

Complementos de Pranarôm para la digestión y salud Intestinal

En Navidad es importante tener a mano complementos alimenticios que ayuden a aliviar las molestias digestivas. En nuestra farmacia online podrás encontrar los productos naturales de Pranarôm, complementos que pueden ser de gran ayuda para mantener el equilibrio digestivo durante las fiestas.

Uno de esos complementos es 3 - Bienestar digestivo, unas cápsulas de aceites esenciales 1000% ecológicos que incluyen los aceites de cardamomo y alcaravea que contribuyen al confort digestivo. Oléocaps+ 3 es un gran aliado en caso de problemas digestivos ya que ayudará a prevenir las consecuencias de las comidas copiosas.

Otra opción es el aceite esencial de Mandarina, indicado para los problemas digestivos como el estreñimiento y los gases. Además, destaca por su propiedad relajante y calmante. Destacar también el aceite esencial de Jengibre, famoso por sus beneficios digestivos. Se utiliza para el tratamiento de los problemas estomacales, de la diarrea y de las náuseas.

Para más información sobre los complementos de Pranarôm que mejoran la salud digestiva, consúltanos. Resolveremos todas tus dudas. Desde Farmacia Cubillas te deseamos unas felices fiestas.